SUARAMERDEKA.COM - Magnesium adalah salah satu elemen penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain sebagai produksi energi, magnesium juga menjadi salah satu mineral penting untuk fungsi otot, pengaturan kalsium dan kalium dalam sel.
Bahkan, magnesium menjadi faktor penting untuk kesehatan jantung, kesehatan mental dan mengatur gula darah.
Baca Juga: Sinopsis Cinta Yasmin Episode 254 di RCTI Malam Ini, 20 Maret 2025
Melansir dari akun video tiktok yang diupload oleh dr.Kevin Mak, magnesium ternyata memiliki sejumlah manfaat bagi perempuan.
Magnesium dapat membantu mengurangi gejala PMS seperti nyeri atau kram perut saat haid.
Wanita yang mengonsumsi magnesium dengan kadar yang lebih tinggi memiliki massa dan kekuatan otot yang lebih besar dibandingkan orang dengan kadar magnesium yang lebih rendah.
Baca Juga: Dandim Grobogan Tutup TMMD di Desa Ngembak, Apa Saja yang Dibangun?
Magnesium dapat diminum satu kali sehari setelah makan atau 1-2 jam sebelum tidur.
Magnesium alami dapat ditemukan dalam makanan seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Tetapi magnesium dalam bentuk suplemen juga dapat membantu menjaga kesehatan.
Baca Juga: Tips dan Trik Eye Make Up untuk Tipe Mata Sleepy Eye, Bikin Lebih Menarik dan Berenergi
Manfaat magnesium sangat banyak, mempengaruhi segala hal mulai dari mendukung performa olahraga hingga kesehatan jantung.
Selain itu, magnesium bisa menjaga kadar gula darah yang sehat.
Dia bekerja dengan membantu penggunaan insulin dalam tubuh dan menjaga tingkat tersebut tetap seimbang.
